Estudiar en el extranjero es una experiencia que abre nuevas oportunidades tanto académicas como personales, pero, sin embargo, adaptarse a un nuevo entorno puede ser un gran desafío. Desde temas legales hasta diferencias en la vida cotidiana, contar con una guía detallada facilita la transición y permite a los desplazados aprovechar al máximo su estancia. Según la UNESCO, más de 6 millones de estudiantes cursan estudios fuera de su país de origen, lo que resalta la importancia de estar bien preparados.

‍

A continuación, presentamos algunos aspectos esenciales que debe incluir una guía para estudiantes internacionales.

‍

Documentación y preparativos antes del viaje

‍

Antes de empezar, es muy importante asegurarse de contar con todos los documentos necesarios para viajar:

‍

• Pasaporte y visado: revisar la fecha de vencimiento y los requisitos específicos de cada país de destino.

• Seguro médico: obligatorio en muchos países, es conveniente verificar coberturas y hospitales asociados.

• Clima y ropa adecuada: consultar la estación del año en el destino y la temperatura durante toda la estancia para incluir todo lo necesario.

• Dinero y cuentas bancarias: informarse sobre la moneda local y la posibilidad de abrir una cuenta bancaria en el extranjero.

‍

Conociendo la nueva ciudad y la zona de residencia

‍

Adaptarse a una nueva ciudad implica conocer los servicios de los que dispone, y familiarizarse con los recursos esenciales para el día a día. Tener esta información no solo facilita la integración, sino que también ayuda a reducir el estrés durante las primeras semanas en el nuevo destino.

‍

• Supermercados y tiendas: identificar diferentes opciones dónde hacer la compra según la relación calidad-precio.

• Centros médicos y farmacias: ubicar los hospitales y farmacias cercanos para actuar rápido en caso de emergencia.

• Opciones de ocio y restaurantes: ofrecer recomendaciones de cafeterías, restaurantes y centros culturales cercanos a la vivienda.

‍

Sistema de salud en el país de destino

‍

El acceso a la salud varía según el país de destino, por lo que hay diferentes puntos que se deben considerar:  

‍

• Seguro de salud obligatorio o privado: tener en cuenta que, en algunos países, los estudiantes deben registrarse en el sistema de salud público y en otros es obligatorio tener un seguro médico privado.

• Tarjeta sanitaria europea (si aplica): válida en muchos países europeos para ciudadanos de la UE.

• Red de hospitales y centros de atención primaria: saber dónde está ubicados y tener a mano la información de contacto.

‍

Transporte público y movilidad

‍

Entender el sistema de transporte es muy importante, sobre todo en grandes ciudades que cuentan con una red de transporte más compleja. Conocer todas las opciones disponibles es importante para moverse con facilidad por la ciudad y, sobre todo, optimizar el tiempo en los desplazamientos diarios.

‍

• Tipos de transporte: si cuenta con metro, autobuses, tranvías o servicios de bicicleta.

• Tarifas y abonos: algunas ciudades tienen un bono transporte mensual con tarifas reducidas, lo que facilita el acceso a diferentes medios de transporte a un precio más asequible.

• Aplicaciones útiles: Google Maps, Citymapper o apps locales para planificar rutas.

‍

Normas de convivencia y cultura local

‍

Cada país tiene normas sociales y legales que pueden ser distintas a las del país de origen, por lo que es fundamental conocerlas y así evitar inconvenientes y adaptarse sin problemas.  

‍

• Respeto a horarios y normas de ruido: información muy importante en residencias, colivings o apartamentos compartidos.

• Protocolo en espacios públicos: uso de transporte, filas en supermercados, reciclaje o servicio de basuras...

• Diferencias en el tamaño de la vivienda: dn Europa, por ejemplo, las habitaciones suelen ser más pequeñas que en Estados Unidos, al igual que las zonas comunes, lo que puede influir en la experiencia de convivencia y la organización del espacio personal.

‍

Costumbres del día a día

‍

Conocer las costumbres locales de cada país ayuda a integrarse más rápido y a evitar situaciones incómodas en el día a día. Además, conocer sus tradiciones, la etiqueta social y las expectativas culturales también facilita establecer relaciones y sentirse parte de la comunidad.

‍

• Horarios de comidas: pueden variar según el país, desde cenas tempranas hasta comidas más largas.

• Sistemas de propinas: en algunos destinos, la propina es obligatoria,pero en otros es opcional.

• Festividades y días festivos: conocer e integrarse en las celebraciones locales facilita la adaptación al estilo de vida de la ciudad.  

‍

Lugares recomendados para visitar

‍

Mudarse a una nueva ciudad es una gran oportunidad para conocer su historia y su cultura y descubrir sus rincones más especiales. Conocer sus puntos de interés y sus lugares más emblemáticos es una parte fundamental de la experiencia y permite una mayor conexión con el entorno.

‍

• Patrimonio histórico y cultural: añadir museos, monumentos y sitios emblemáticos.

• Espacios naturales: parques, playas o montañas cercanas.

• Excursiones y viajes cortos: lugares cercanos ideales para escapadas de fin de semana.

‍

Salud mental y adaptación emocional

‍

Mudarse a otro país puede ser una experiencia muy emocionante y enriquecedora, pero también puede generar sentimientos de soledad y nostalgia. Es importante que los estudiantes reconozcan estos sentimientos y busquen estrategias para lidiar con ellos.

‍

• Cómo lidiar con la nostalgia y la soledad: mantener el contacto con familiares y amigos, construir nuevas relaciones en la ciudad de destino y participar en actividades sociales son algunos pasos para ayudar a reducir el sentimiento de aislamiento.  

• No olvidar la importancia de la salud mental: muchas universidades y empresas ofrecen servicios de apoyo psicológico que pueden ser de gran ayuda en momentos de adaptación y estrés.

‍

‍

Proporcionar a los estudiantes información de calidad sobre su destino puede facilitar el impacto a su llegada y el choque cultural, ayudándoles a tener una mejor adaptación. Una buena guía debe incluir información práctica y relevante sobre cada aspecto de la vida en su nueva ciudad para que puedan aprovechar al máximo su experiencia académica y cultural, integrándose con mayor facilidad en su nuevo hogar.